Tuzla Run Club
Tuzla'da koşu tutkunları ekibi
Her cumartesi 08:00 · GİSBİR Sahil Camii
Diğer günler Instagram'da
Bir sonraki koşuya: yükleniyor…
Koşuya katılHakkımızda
Tuzla Run Club, Tuzla’da koşmayı seven herkesi bir araya getiren gönüllü bir topluluktur.
Birlikte antrenman yapıyor, sahilde nefes alıyor ve Tuzla’nın rotalarını keşfediyoruz. Bizi üç şey bir arada tutuyor:
- Beraberlik — Koşan kimse yalnız kalmaz; birlikte hareket ediyoruz.
- Heyecan — Koşu öncesi ve sonrası da keyifli; hedeflere birlikte ulaşıyoruz.
- Her seviye — İster yeni başlayın ister tecrübeli olun, herkese açığız.
Necmettin Gezginci
1967’de Darıca’da doğan Necmettin Gezginci, deniz, müzik ve spor tutkunu. Kaptanlık yapıyor, birçok enstrüman çalıyor ve yaklaşık 20 yıldır Kick Box ile uğraşıyor.
Sağlıklı yaşama verdiği önemle düzenli sporu hayatının merkezine aldı. Tuzla’da crossfit ve dövüş sporlarına yönelik bir spor salonu işletiyor; her akşam antrenman yapıyor. Tuzla Run Club’ı, Tuzla’da koşan herkesi bir araya getirmek için kurdu.
@necmettin_kaptanKoşu programı
GİSBİR Sahil Camii
Cami, Sahilyolu Cd. No:151, 34940 Tuzla/İstanbul
Hafta içi ve diğer günlerdeki koşuların gün ve saati Instagram'da duyuruluyor. Seni de aramızda görmek isteriz.
İlk kez gelenler için
Daha önce hiç katılmadıysan merak etme; herkes ilk günü yaşadı. Aşağıdakiler işini kolaylaştırır.
- Ne getirmeli: Rahat koşu kıyafeti, spor ayakkabı, tercihen su. Havaya göre doğru giyinmek önemli; soğukta da sıcakta da vücudu uygun şekilde korumak gerekir.
- Ne beklemeli: Kısa ısınma sonrası birlikte çıkıyoruz; koşu sonunda sohbet ediyoruz.
- Geç kalırsan: Buluşma noktasına geç gelenler genelde rotaya yetişir veya bir sonraki turda katılır. Instagram’dan yazarsan yönlendiririz.
Tempo ve seviye
Her seviyeye uygunuz. İstersen yavaş tempo, istersen daha tempolu koşan gruplar oluşur. Hiç koşmamış olanlar için yürüyüş–koşu karışık tempo da mümkün; gelince ekiple ayarlanır.
Biz nasıl koşuyoruz
Güvenli ve keyifli koşmak için hepimizin uyduğu birkaç kural:
- Isınma: Koşu öncesi kısa ısınma yapıyoruz; herkesi katılmaya davet ediyoruz.
- Birlikte başla, birlikte bitir: Mümkün olduğunca grubu bölmeden hareket ediyoruz; tempo farkı olanlar kısaca ayarlanır.
- Kulaklık: Tek kulakta kullanmak serbest; iki kulağı da kapatmamak güvenlik için önemli.
- Trafik ve yol: Kaldırım ve parkur kurallarına dikkat ediyoruz; birbirimizi uyarıyoruz.
- Fotoğraf / video: Anı paylaşımı için çekim yapılıyor olabilir; istemezsen söylemen yeterli.
Sıkça sorulanlar
- Herkes katılabilir mi?
- Evet. İster yeni başlayan ister deneyimli ol, herkesi aramızda görmek isteriz. Tempo ve mesafe gruba göre ayarlanır.
- Ücret var mı?
- Hayır. Tuzla Run Club gönüllü bir topluluk; koşulara katılım ücretsiz.
- Koşu iptal veya saat değişikliği olursa nereden duyurulur?
- Hafta içi ve özel günlerdeki koşular ile iptal/erteleme duyuruları Instagram üzerinden yapılır. Takip etmen yeterli.
- Nasıl katılırım?
- Cumartesi 08:00’da GİSBİR Sahil Camii önünde buluşuyoruz. Gelip katılabilirsin. Katılım için @tuzlarunclub üzerinden de yazabilirsin.
Tuzla'da önerilen rotalar
Buluşma noktamız sahilde; aşağıdaki Strava rotalarını cumartesi veya duyurulan günlerde birlikte koşuyoruz. Haritalar interaktif — zoom yapabilir, yükseklik profiline bakabilir ve rotayı Strava hesabınıza kaydedebilirsiniz.
İstersen cumartesi koşusunda ekiple rotaları birlikte keşfedebilirsin.
Galeri
Birlikte koştuğumuz anlardan kareler.
